BombBar PRO L-Glutamine 300 гр

Глютамин или глутамин – это одна из 20 аминокислот, входящих в состав белка. Около 60% глютамина содержится в мышцах, поэтому он зачастую применяется спортсменами для улучшения физических показателей и роста мышечной массы. Однако глютамин полезен не только бодибилдерам: вместе с кровью он поступает в мозг, легкие, печень – свою роль он играет и в этих органах. В каких продуктах содержится глютамин: говядина; курица; рыба; яйца; молоко и молочные продукты; капуста; бобовые; шпинат. Глютамин является заменимой аминокислотой, то есть может поступать не только с пищей, но и синтезироваться в организме из других органических соединений. Однако в продуктах глютамин содержится в небольших количествах, а при высоких физических нагрузках естественной выработки будет не хватать. Затяжные стрессы или малоподвижный образ жизни также негативно влияют на уровень глютамина, сильно снижая его выработку. Если начать заниматься спортом в таких условиях, то рост физических показателей и мышечной массы будет идти очень медленно. Исправить положение можно с помощью приема глютамина в виде биологически активной добавки, но перед этим нужно ознакомиться с его свойствами, правилами приема и противопоказаниями. ДЛЯ ЧЕГО ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ГЛЮТАМИН? В первую очередь люди принимают глютамин для набора мышечной массы: он объединяется с другими аминокислотами в пептидные связи – таким образом организм синтезирует необходимый для роста мышц белок. Употребление глютамина для похудения распространено не так сильно, однако и в этом есть смысл: ускоряя заживание мышц, эта аминокислота позволяет тренироваться чаще и интенсивнее, что способствует снижению веса. Глютамин вовлечен и в другие обменные процессы, например, синтез ферментов, фолиевой, аминомасляной, н-аминобензойной и нуклеиновых кислот, углеводов, триптофана и других заменимых аминокислот. Еще одна функция – обезвреживание и вывод из организма аммиака, что защищает печень и органы пищеварение. Польза глютамина в виде биодобавки заключается в следующих эффектах: ускорение роста мышц и развития их силы и выносливости за счет обеспечения организма достаточным количеством белка; стимулирование восстановления после тренировок, снижение болей в мышцах за счет антикатаболического действия; улучшение пищеварения и работы печени за счет вывода излишек аммиака; повышение настроения и улучшение самочувствия за счет опосредованного участия в синтезе серотонина; укрепление иммунитета за счет комплексного воздействия на организм. ГЛЮТАМИН ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ Исходя из полезных свойств глютамина, становится понятно, что в большем количестве он необходим именно спортсменам: в основном его принимают бодибилдеры и пауэрлифтеры. При этом наибольшую пользу глютамин оказывает для мужчин, так как они чаще занимаются спортом для набора мышечной массы. Два основных эффекта делают глютамин отличной биодобавкой для спортсменов любых направлений: Ускорение метаболических процессов в мышечных тканях. Замедление катаболических процессов (защита мышц от разрушения). Остальные эффекты также оказывают благоприятное воздействие на здоровье спортсменов, но именно эти 2 пункта являются основными причинами, по которым люди употребляют глютамин для спорта. Дополнительными свойствами можно назвать повышение выносливости, предотвращение перетренированности, снижение выброса гормона стресса (кортизола) и усиление иммунитета– однако эти эффекты выражаются не так сильно.